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Nadabrahma ist eine alte tibetanische Methode, die urspr\u00fcnglich in den fr\u00fchen Morgenstunden gemacht wurde.<\/p>\n
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Die Nadabrahma Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen. Es ist eine Meditation, die im Sitzen ausgef\u00fchrt wird. Durch Summen und Bewegungen der H\u00e4nde wird ein inneres Gleichgewicht geschaffen, eine Harmonie zwischen K\u00f6rper und Geist. Diese Meditation kann zu jeder Tageszeit gemacht werden. Nadabrahma ist eine alte tibetanische Methode, die urspr\u00fcnglich in den fr\u00fchen Morgenstunden gemacht wurde. Man sollte einen n\u00fcchternen Magen haben und hinterher mindestens 15 Minuten lang nichts tun.<\/p>\n
„Denkt bei der Nadabrahma daran, dass K\u00f6rper und Geist total miteinander eins sind, aber denkt auch daran, der Beobachter zu
\nbleiben. Zieht euch von beiden leise und allm\u00e4hlich durch die Hintert\u00fcr zur\u00fcck – ohne gegen sie anzuk\u00e4mpfen. Sie trinken und du verschwindest und beobachtest von au\u00dferhalb.“ Osho<\/p>\n
>strong>Erste Phase: 30 Minuten
\nSitzen Sie in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und geschlossenem Mund. Fangen Sie an zu summen, und zwar gerade laut genug, dass, wenn andere dabei sind, sie es noch h\u00f6ren k\u00f6nnen. Dadurch entsteht eine Vibration in Ihrem ganzen K\u00f6rper. Sie k\u00f6nnen sich eine R\u00f6hre oder ein leeres Gef\u00e4\u00df vorstellen, ganz von den Schwingungen des Summens erf\u00fcllt. Es wird ein Moment kommen, wo das Summen von selbst geschieht und Sie zum Zuh\u00f6rer werden. Es gibt hier keine spezielle Atemtechnik, und Sie k\u00f6nnen Ihre Tonlage ver\u00e4ndern und auch Ihren K\u00f6rper sanft bewegen, wenn Ihnen danach zumute ist.<\/p>\n
Zweite Phase: 15 Minuten<\/strong> Dritte Phase: 15 Minuten<\/strong>
\nDie zweite Phase ist in zwei Teile von je siebeneinhalb Minuten aufgeteilt.
\nIn der ersten Phase bewegen Sie Ihre H\u00e4nde mit den Handfl\u00e4chen nach oben, in einer vom K\u00f6rper wegf\u00fchrenden kreisf\u00f6rmigen Bewegung. Dann trennen sich die H\u00e4nde und vollf\u00fchren zwei gro\u00dfe Kreise nach rechts und nach links. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass Sie bisweilen meinen, Sie bewegten sich \u00fcberhaupt nicht. F\u00fchlen Sie, dass Sie dem Universum Ihre Energie schenken.
\nNach siebeneinhalb Minuten drehen Sie die H\u00e4nde um – Handfl\u00e4chen nach unten – und bewegen Sie diese in die entgegengesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder die Nabelgegend, aber jetzt gehen die H\u00e4nde nach beiden Seiten des K\u00f6rpers auseinander. F\u00fchlen Sie, dass Sie Energie aufnehmen Wie schon in der ersten Phase k\u00f6nnen Sie dabei leichte K\u00f6rperbewegungen zulassen.<\/p>\n
\nSitzen Sie absolut ruhig und still.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":49,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[16,6,14],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-48","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-webshop","7":"product_cat-music","8":"product_cat-meditation-dynamisch","10":"first","11":"outofstock","12":"taxable","13":"shipping-taxable","14":"purchasable","15":"product-type-simple"},"bundle_layout":"","bundled_by":[],"bundled_items":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product\/48","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=48"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=48"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}