ISBN\/EAN<\/strong>: 9783931254056<\/div>\n <\/p>\n
Mit Hilfe der Chakra Breathing Meditation kann man sich die sieben Chakren bewusst machen und sie lebendig erfahren. Diese Meditation ist aktiv und setzt schnelles, tiefes Atmen sowie K\u00f6rperbewegung, begleitet von musikalischen Kl\u00e4ngen dazu ein, die Chakren zu \u00f6ffnen, zu beleben und bewusst zu machen. Anleitung:<\/strong> Diese Meditation, dauert eine Stunde strong und hat zwei Phasen. Sie k\u00f6nnen mit Hilfe von musikalischen Kl\u00e4ngen Ihre sieben Chakren (Energiezentren) bewusst machen. Zur Durchf\u00fchrung gen\u00fcgt lockere, bequeme Kleidung. Wenn m\u00f6glich, halten Sie Ihre Augen w\u00e4hrend der ganzen Meditation geschlossen oder setzen Sie eine Augenbinde auf. Erste Phase: 45 Minuten<\/strong> Stehen Sie schulterbreit und lassen Sie den K\u00f6rper entspannt und locker. Mit offenem Mund atmen Sie so tief und schnell in Ihr erstes Chakra, das Hara. Sp\u00fcren Sie dorthinein und atmen Sie schnell wieder aus. Atmen Sie solange dorthin, bis Sie eine Glocke h\u00f6ren und wechseln Sie dann ins zweite Chakra. Bei jedem Glockenzeichen steigen Sie ein Chakra h\u00f6her bis Sie am siebtem Chakra, dem Kronenschakra angelangt sind. Dort sollte Ihr Atem etwa doppelt so schnell und sanft sein wie im Hara. Nach dem siebten Chakra werden Sie drei Glocken h\u00f6ren und Sie lassen Ihren Atem sich drehen und von oben nach unten durch Ihre Chakren gleiten bis Sie wieder im ersten Chakra angekommen sind. Nachdem Sie diese Sequenz erreicht haben, stehen Sie ein paar Minuten still oder geben Sie sich sanfte ausgleichende Bewegungen, bevor Sie erneut starten. Dieses auf- und abw\u00e4rts Atmen wird dreimal wiederholt. Zweite Phase: 15 Minuten<\/strong> Setzen Sie sich entspannt hin und bleiben Sie still und konzentrieren Sie sich auf nichts Bestimmtes.<\/div>\n","protected":false},"featured_media":194,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[16,6,14],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-192","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-webshop","7":"product_cat-music","8":"product_cat-meditation-dynamisch","10":"first","11":"outofstock","12":"taxable","13":"shipping-taxable","14":"purchasable","15":"product-type-simple"},"bundle_layout":"","bundled_by":[],"bundled_items":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=192"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=192"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gay-tantra-shop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}